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夏季防晒的几种小技巧

2018-02-13 18:27:40 1190 1195

  防晒防什么?主要是防紫外线

  大家总是说到防晒,那么,防晒到底是防什么呢?

  其实,防晒主要防的是紫外线,晒伤也一般跟紫外线有关。紫外线一般分为3种类型,短波(UVC)、中波(UVB)和长波(UVA)。紫外线波长越长,穿透力越强。所以,更准确地说,日常北京赛车pk10开奖直播中,防晒一般都是防中波和长波紫外线。

  紫外线是指阳光中波长10至400纳米的光线。紫外线照射会让皮肤产生大量的自由基,导致细胞膜的过氧化反应,使黑色素细胞产生更多的黑色素,并分布到表皮角质层,造成黑色斑点。因此可以说,紫外线是造成皮肤老化、松弛的最大“元凶。

  短波紫外线一般被臭氧层或云层隔离,晒到人的皮肤上比较少。中波紫外线虽然可以被玻璃等物体隔开,但也能造成晒伤或晒黑。长波紫外线与中波紫外线不同,玻璃等物体并不能将其隔离,皮肤一旦被长波紫外线晒太久,即容易出现皮肤粗糙等症状。

  北京赛车pk10开奖直播中,有些人更容易被晒伤。一些特定的皮肤疾病跟阳光有一定关系,如黄褐斑和雀斑。不少人晒完后,黑色素明显变多。另外,做强脉冲激光治疗之后,皮肤更容易被晒伤,因此要更加注意防晒,否则,黑色素还会再长出来。

  有些人晒伤后会起水疱,那么,能不能挑破水疱呢?如果水疱比较小的话,可以不用管它。如果水疱很大的话,可以挑破,但要防止细菌感染,挑破后可以擦一些防感染的药。如果伤口比较干燥,可以涂一些膏剂;如果伤口有水的话,可以用烧伤油或者氧化锌油涂抹,但不能用膏剂涂抹,否则会导致水分挥发不出来;渗液较多的,可以通过湿敷把液体引出来。

  晒前咋保护?正确使用防晒霜

  为了防晒,很多人使用防晒霜。不同型号的防晒霜对不同类型的紫外线照射具有不同的防御作用,既不能随便使用,也不能过于迷信。

  防晒霜的外包装上经常会出现SPF和PA这两个值,SPF是防中波紫外线的,PA是防长波紫外线的。SPF是显示防止中波紫外线伤害的防晒效果数值,其后面经常有一个数字,比如15、20或30。

  这个数字表示涂了该防晒霜后,可以增加防晒时间的倍数。例如,如果不涂防晒霜时皮肤可以在阳光下耐受15分钟左右,选择SPF15的防晒霜,则表示防晒时间可以增长15倍,即可以在阳光下耐受225分钟。

  PA是指防止长波紫外线到何种程度的指标,其防御效果被分为三级,即PA+、PA++、PA+++。一般来讲,一个+可以防晒4个小时左右,+越多,防晒的时间就越长。

  虽然SPF数值越大的防晒霜防晒时间越长,但数值大了,通透性就没那么好了,所含的物理或化学遮光剂成分也越多,对皮肤的刺激也越大。因此,一般情况下,使用SPF值为15或20的产品即可。如果长期在户外活动或外出旅游,可选用SPF值在20以上的产品。

  由于防晒霜不是涂抹上之后立即就有防晒的功效,因此防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹上,给肌肤吸收的时间。而且,防晒霜的防晒效果不会持续一整天,所以,当出汗较多或者涂抹上几小时之后,要重新涂抹一次。另外,也没有必要混合使用多种品牌的防晒霜,这样不仅收不到理想的防晒效果,而且有可能出现过敏反应。

  除了防晒霜,遮阳伞、墨镜等也有遮挡紫外线的效果,可以根据需要,选择质量有保证的产品。

  晒后怎么办?可进行相应修复

  要想在夏季保持肌肤白润,既要注重防晒,又要在晒伤后进行相应修复。

  皮肤对阳光的反应分两种:一种是光毒性反应,另一种是光变态反应。光毒性反应是每个人都可能出现的,比如晒过度了,出现红斑、瘙痒,严重的可能出现水疱、糜烂等。这种情况一般主张冷敷,如果仍在外旅游,可以用冷茶水代替。

  冷敷有助于中和晒伤,可以消炎和消肿,一般没有硬性规定敷多长时间,只要有空闲就可以敷。如果严重的话可以涂些皮质类固醇的激素药膏,如果出现疼痛,可以口服止痛药;晒伤过于严重,建议立刻就医。

  冷敷时,可以将毛巾放入冷水或冰箱中,拿出稍稍拧一下,然后敷在皮肤上。当水分逐渐蒸发时,其冷却作用有助于控制晒伤和疼痛。此外,西瓜是夏季常见的水果,其美容功能也不可小视。对于晒伤后有疼痛感的皮肤,冰镇后的西瓜皮可以起到很好的缓解作用。

  光变态反应则不是每个人都会出现的,只有特定的体质才会出现,且仅见于少数已致敏的患者。如果出现这种情况,可以根据皮疹情况选择合适的外用药,同时口服羟氯喹、沙利度胺等药物,抗过敏药可以有效缓解瘙痒症状。

  晒伤后应多吃富含维生素的蔬菜和水果,以消肿利湿、促进皮肤恢复。草莓富含维生素C,多吃有助于减轻晒伤。富含维生素C的食物还有木瓜、西兰花、橙子等。

  西红柿含有大量的番茄红素,具有光滑皮肤的功效。毛豆、豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮,对皮肤胶原具有保护作用。

  夏季防晒妙招

  防晒保湿双兼顾

  夏季天气炎热,肌肤水分流失得很快。如果只单纯防护紫外线,而疏忽保湿工作,那么肌肤会容易变得黯哑粗糙。因此,防晒的同时要加强保湿,使肌肤保持盈润状态。

  勤补防晒霜

  夏季天气炎热,容易出汗,尤其是油性肌肤,经常出油,容易使防晒霜效果减弱,想要持久防晒,就要养成及时补防晒霜的好习惯。

  晒后不能用热水洗脸

  炎热的夏天,在太阳下晒了一天,我们都知道凉水洗脸可使令毛孔得到收缩,让皮肤凉下来,有消热的作用。如果用热水的话,反而让让血管膨胀,可能会长出晒斑,尤其是在户外运动后。

  多食富含维生素C的食物

  很多人都知道,维生素C堪称“美白之王,对抑制黑斑效果非常明显,平时要防晒一定要多食用一些含维生素C的水果,例如柠檬、橙子。另外,充分摄取防止肌肤老化的维生素E,能起到防御紫外线的作用;增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙,这些都能从番茄、柠檬、坚果等食物中获取。

  能够防晒的食物

  1、富含维生素C的水果

  维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。

  2、坚果类

  植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。

  3、茶

  茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂。有研究指出,它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

  4、豆制品类

  大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素,可以代替一部分女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。

  5、谷类

  老话说“吃得愈粗、皮肤愈细,全谷类含有大量维生素B及维生素E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

  夏季防晒小窍门

  1、补充防晒霜

  汗水会把防晒品冲掉的,应该每隔几个小时再涂一遍。

  2、每年最好更换新的防晒品

  并注意储存在阴凉的地方。

  3、避免在上午11时到下午3时受到阳光的曝晒

  这段时间的紫外线最强,杀伤力也最大。

  4、日晒出汗后,要彻底洗净身上的盐分

  再用沾有化妆水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍并冷敷大约半小时,帮助收缩和保养皮肤,缓解日晒的伤害。

  5、喷雾式的矿泉水

  有条件的话,用喷雾矿泉水在距离面部15cm处均匀喷洒,随时补充肌肤水分,别让它太渴。