pk10开奖直播 > pk10开奖直播 > 养生 > 养生食疗 > 养胃 > 《胃不好的人养胃吃什么最好》北京pk10开奖直播

北京赛车pk10开奖直播

pk10开奖直播【养胃】 编辑:燕青 北京赛车pk10开奖直播:2017-12-02 19:01:14

  如果胃不好,消化功能不好,会导致很多病的生成,想要调理可以选择食疗。小编为大家带来了胃不好的人养胃的食物,希望对大家有帮助。

养胃食物

  胃不好的人养胃必吃的食物

  1、烤馒头

  烤馒头可以养胃,不妨试试作为主食。面包片、馒头片等主食都是碳水化合物,这样吃下去,往往会刺激胃酸分泌,加重泛酸;但是如果把面包片、馒头片烤一烤再吃,就能起到“养胃”的作用。这是因为,烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层,这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌,起到保护胃黏膜的作用。这是一种古老的食疗方法,主要适合慢性浅表性胃炎患者,对大部分胃肠不好的人也都适用。

  要注意的是,首先烤的火候要注意,烤至橘红或金黄色即可,不要烤糊了,否则吃下去弊大于利;其次,胃肠不好的人,烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多,每次1-2片即可;再次,烤面包片、烤馒头片未必要趁热吃,稍晾一下也可以。

  2、面条

  主食中最养胃的是面条。面条含有丰富的碳水化合物,能提供足够的能量,而且在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后会变成400克左右,因此能产生较强的饱腹感。此外,面条能够刺激人的思维活动,人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占50%的食品,面条就是人的大脑所需要的食品。硬质小麦含有B族维生素,它们对脑细胞有刺激作用。

  面条的吃法多种多样,有过水凉面,也有温度极高的油泼面。太热的面对食道会有损伤,太凉则不利于消化吸收。因此在大部分时候,吃碗温乎乎的面最合适。在吃面条的时候,为了保持营养的平衡,可以增加一个水煮蛋并搭配各种蔬菜,达到碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素等营养元素的平衡。

  3、红薯

  烤红薯在北方是到处可见的一种小吃。因为,红薯口味香甜也具有保健的功效,所以也很受人们的喜爱,而且,红薯还可以养胃去积。红薯本身养胃,其富含的膳食纤维能消食化积,增加食欲。但红薯能促进胃酸分泌,所以平时胃酸过多,常感觉反酸、烧心的人不宜吃。平时吃点红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。

  吃红薯时最好别边吃边喝水,或者将少量红薯加大米熬粥食用,这样就能减轻肠胃不适。相比较成人,孩子更容易出现此类问题,婴幼儿只建议吃红薯粥;大一点的孩子可以在某一餐主食中,用红薯替代部分主食,但不要超过主食总量的1/3。

  粥类

  4、粥类

  要说到养胃,粥绝对是最好的选择,它非常容易消化。早在古代,人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥,他认为:“每日起,食粥一大碗。空腹胃虚,谷气便作,所补不细,又极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之良。”意即每天早起,空腹胃虚,可以喝一大碗热粥,使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担。

  尤其八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等,并且热量也非常的高,经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质,能够有效的保护肠胃。

  早餐喝的养胃粥

  地瓜粥

  原料

  地瓜150克,粳米50克,乌梅肉25克,糖适量。

  做法

  1、将准备好的适量地瓜清洗干净,去皮然后切成大小适中的块。

  2、然后将其放在锅中煮一下,捞出沥干水放在一旁备用。

  3、乌梅肉洗净,切成小块待用。

  4、粳米用清水淘洗干净,放在盆内。

  5、加上清水250毫升,上屉蒸10分钟,取出。

  6、锅内放入蒸好的粳米。

  7、再加入清水600毫升、红 薯丁和乌梅肉。

  8、中火煮至浓稠,放入糖煮深化即可。

  板栗粥

  主料

  板栗100g、大米250g、瘦肉100g、食用油适量、盐适量、白砂糖适量、酱油适量。

  做法

  1、鸡胸肉,玉米丝,板栗。

  2、玉米丝淘洗干净,浸泡一会。

  3、鸡胸肉切块。

  4、冷水将鸡胸肉下锅,加入两片生姜一同煮开。

  5、煮开后捞出肉。

  6、板栗开水煮5分钟后,捞出放冷水浸泡一会,去皮。

  7、板栗鸡肉玉米放入高压锅内。

  8、放入足量的水,按煮粥功能即可。

  小贴士

  1、调料中材料的份量可按个人口味增减,但建议砂糖真的是小许就好,别太多,因为板栗已经很香甜了。

  2、大火煮开后,要用勺子搅拌一下,以防粘底。

  3、煮粥的水比例大概是1:11左右,要一次性加足,尽量不在中途加水。

  生滚青鱼片粥

  材料

  粳米100克,青鱼200克,大葱5克,姜3克,盐4克,味精2克,植物油5克,香油2克。

  做法

  1.将青鱼洗净取肉,沥干水分,切成薄片。

  2.请鱼片放入碗内,加入适量盐、味精、熟植物油拌匀稍腌。

  3.粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分。

  4.取锅加入约1000毫升冷水,加入粳米,先用旺火烧沸,然后改用小火熬煮。

  5.至粥将成时,放入鱼片。

  6.待沸,再加入味精、盐调味,撒上姜丝、葱丝,淋上香油即可。

  红豆粥

  材料

  适量的黑豆、糙米、紫米、大米各2汤匙(30g),薏米、小米、黑芝麻各2茶匙(10g),红小豆2茶匙(10g)。

  做法

  1、将所有杂粮清洗干净,沥去水分,放入煮锅中,加入适量凉水(水量以没过杂粮为准)浸泡30分钟。

  2、到去浸泡杂粮的水,煮锅中再加入1000ml凉水,大火煮开,用汤勺把浮出的沫沫去除干净,然后转中小火慢慢熬煮。

  3、大约熬煮50分钟,直到将杂粮全部煮软、汤汁粘稠为止。

  诀窍

  1、煮粥的过程中不要用汤匙搅动锅中的食材,一旦搅了,容易糊锅底。

  2、也可以使用高压锅来熬煮杂粮粥,这样可以节省熬煮时间。

  哪些习惯伤害胃

  过度的体力劳动或脑力劳动:会引起胃壁供血不足,胃分泌养活,使胃消化功能减弱。

  饥饱不均:胃经常处于饥饿状态,久之会造成胃粘膜损伤,引起食欲不振。

  情绪紧张过度疲劳:在当今快节奏和竞争的社会中,人们容易引起失眠、焦虑等紧张情绪,导致胃内分泌酸干扰功能失调,引起食欲不振。

  4.暴饮暴食使胃过度扩张:食物停留时间过长,轻则造成粘膜损伤,重则造成胃穿孔。

  5.酗酒吸烟:酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可直接损伤胃粘膜,如果患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加重病情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的危害不小于饮酒,吸烟会引起慢性胃炎。

  6.生冷食物:经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现恶心、呕吐、食欲不振。

  7.药物因素:有些慢性疾病需要长期服药,某些药物长期服用可导致药源性味觉障碍。有时也与环境、心理状态、食品的加工等有一定的关系。

  8.睡前饱食:晚餐过饱,必然使胃肠负担加重,胃液分泌紊乱,易出现食欲下降。另外,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

  9.饱食后运动:饱食后短时间内剧烈运动会导致胃蠕动增快,继而出现胃痉挛,出现胃部长痛不适、恶心呕吐、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭转。


猜你感兴趣:

1.胃不好的人吃什么养胃最见效

2.胃不好的人吃什么养胃最好

3.肠胃不好吃什么食物最养胃

4.胃不好吃什么食物养胃最有效

5.胃不好的人吃什么食物才养胃

Copyright © 2010-2017 乾程互联科技(广州)有限公司版权所有 All Rights Reserved

pk10开奖直播 版权所有 北京赛车pk10开奖直播