pk10开奖直播 > pk10开奖直播 > 养生 > 养生食疗 > 养胃 > 《养胃效果最好最营养的食物推荐》北京pk10开奖直播

北京赛车pk10开奖直播

pk10开奖直播【养胃】 编辑:燕青 北京赛车pk10开奖直播:2017-12-02 19:09:46

  现在的人们北京赛车pk10开奖直播节奏快,北京赛车pk10开奖直播也经常会不规律,导致胃不好,想要养胃食疗是最营养最有效的。小编为大家带来了养胃的食物,希望对大家有帮助。

养胃食物

  养胃最见效的食物

  1、姜

  中医认为,生姜汁味辛、性温,入肺、胃、脾经。《食疗本草》说它“止逆,散烦闷,开胃气”。《本草拾遗》记载生姜“去冷除痰,开胃”。生姜在中药中常用以治疗恶心、呕吐,对胃病患者很有帮助。现代药理研究表明,姜富含的姜辣素能刺激消化道的神经末梢,引起胃肠蠕动,增加唾液、胃液和肠消化液的分泌,从而健脾胃、增食欲。姜除了用作调味料外,还可以用来泡水喝。

  2、南瓜

  据《滇南本草》和《本草纲目》记载:南瓜性温,味甘,入脾、胃经。也就是说,南瓜对于养护脾胃很有好处。从现代营养学的角度分析,南瓜含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C和钙、磷等成分,是健胃消食的高手,其所含的果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激,适合患有胃病的人食用。而且,南瓜所含成分还能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。南瓜烹饪方法多样,可蒸食、熬粥或煲汤。

  3、小米

  中医认为,小米味甘性平,入肾、脾、胃经,《本草纲目》也有小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”的记载。从营养方面来看,小米特别出色的地方,是它的铁和维生素B1含量优于小麦、大米和玉米,特别适合孕妇、哺乳期女性食用。小米的膳食纤维含量在粗粮中偏低,口感细腻而容易消化,也适合6个月后的婴幼儿食用。小米可单独熬煮成粥,也可添加大枣、百合等熬成营养粥品,还可以和大米一起煮成“二米饭”。

  4、红薯

  《本草纲目》、《本草纲目拾遗》等古书记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃”的功效,使人“长寿少疾”。现代研究表明,红薯中含有大量膳食纤维,能帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌,保护肠胃。此外,红薯富含大量的胡萝卜素,对儿童以及老人的视力都有益处,并且还富含钾、铁和维生素B6等营养素。红薯可以直接煮食,也可用来熬粥。

  5、山药

  中医认为,山药性平、味甘,归肺、脾、胃、肾经。历代古书对山药的平补作用均有记载,《本草纲目》中提到,山药益肾气、健脾胃。据记载,慈禧为健脾胃而吃的“八珍糕”中就含有山药成分。从现代营养学的角度分析,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,能促进消化、改善胃肠功能。山药吃法多样,可将山药与大米、小米、红枣等熬成杂粮粥,也可将山药研细磨粉后与米粉混合,熬成糊糊喝,还可将山药蒸熟后制成蓝莓山药食用。

  养胃食谱推荐

  1、粟米龙眼粥

  原料:粟米一千克、龙眼肉十五克、粳米五十克。

  做法:将粟米去壳,淘洗干净。将硬米淘洗干净,放入铝锅内,加入粟米、龙眼肉,加水适量,置武火上烧沸,再用文火熬熟,加入白糖搅匀即成。

  特点:适用于心肾精血不足,心悸,失眠,腰膝酸软等症。

  养生功效:粟米性甘、咸、凉。入肾、脾、胃、手足太阴、少阴经。其功效于古书有载。《本草纲目》说:“煮粥食益丹田,补虚损,开肠胃。”可见冬季粟米龙眼粥为食,有补心肾,益腰膝的作用。

  2、羊肉粥

  原料:羊肉、粳米、盐、葱、姜。

  做法:取鲜羊肉100克,粳米100克,盐、葱、姜适量。 羊肉洗净切片,葱、姜切成碎块备用。将粳米淘洗干净,同羊肉及调味品一同放入锅内,加清水适量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。

  特点:本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用。

  功效:适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。

  3、山楂银花汤

  原料:干山楂片15克,银花(即金银花)30克,蜂蜜4匙,水适量。

  做法:将山楂片洗净,去核,放入沙锅中,加水煮开,改用文火煨,加入银花,共炖10 分钟。加入蜂蜜,调匀即可,去渣饮汁。

  特点:汁味甜酸适口。

  功效:山楂有破气散瘀之功,银花有清热解毒之功效。二味同用,适用于风寒感冒患者。

  4、生姜糯米粥

  原料:葱白6段,糯米100克,生姜6片,米醋1匙,食盐、味精少许,水适量。

  做法:将糯米淘洗干净,放入锅中先煮开,改用文火煨。加入葱白、生 姜煮至粥烂,加入米醋、食盐、味精搅匀,即可趁热食用。

  特点:此粥对风寒感冒患者有良好的效果。

  功效:葱、姜功效见前,米醋有活血、散寒作用。

  养胃要注意哪些问题

  1、少吃寒凉食物

  冬季天气本来就异常寒冷,稍不注意就容易着凉,引发胃肠道疾病。因此,冬季一定要注意胃部的保暖,同时要少吃寒凉食物。特别是患有慢性胃炎或者是阳虚、气虚体质的人,更应该在冬季注意养胃。胃寒患者可以在食物中适当添加些生姜和胡椒,对于健胃、暖胃有比较好的帮助。

  2、切忌暴饮暴食

  养胃的关键就是忌暴饮暴食,如果吃得过饱,不仅难以消化,还有可能会造成胀气甚至是呕吐的现象。因此,调理脾胃应该侧重于清热、健脾,多吃熟、温软开胃易消化的食物,少吃油腻辛辣刺激类食物,可以早晚多喝粥,帮助减轻肠胃的负担。

  3、保持心情愉悦

  心情愉悦也能养胃吗?当然。现代都市人工作北京赛车pk10开奖直播压力大,睡眠质量不高,甚至精神长期处于紧张状态,这些都可能导致人体胃阴不足。因此,养胃的同时也要注意精神方面的调节,保持心情愉悦和情绪稳定,以防止精神过度疲劳而影响了胃肠道的正常运作。

  4、戒烟戒酒,少饮浓茶咖啡

  长期大量吸烟易引起消化性溃疡,而酒精则可直接破坏胃粘膜屏障,引起急性糜烂出血性胃炎,因此,冬天一定要尽量戒烟戒酒。同时,浓茶和咖啡也要少喝,因为长期饮浓茶咖啡易引起胃粘膜的反复损伤,因此饮用时一定要适度。


猜你感兴趣:

1.常吃什么食物最养胃效果最好

2.养胃吃什么食物最好最有效果

3.吃什么食物养胃效果最佳最营养

4.养胃常吃最有效果的食物推荐

5.养胃吃什么最pk10开奖直播效果最好

Copyright © 2010-2017 乾程互联科技(广州)有限公司版权所有 All Rights Reserved

pk10开奖直播 版权所有 北京赛车pk10开奖直播