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pk10开奖直播【网球】 编辑:晓铧 北京赛车pk10开奖直播:2017-11-30 10:04:46

  网球是一项非常受人喜欢的运动,初学者学习网球也要有一定的技巧。下面是由pk10开奖直播小编分享的网球初学者练习的方法,希望对你有用。

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  网球初学者练习主要的方法

  1、 眼睛看球,尽一切可能的看着球,无论球在网那边还是在自己要击球时;

  2、 动作引领技术,不要贪图一时的成功率而去实践不规范的动作;

  3、 动作的美感很重要,力求把动作做得华美、流畅,不要僵硬,更不要勾头缩颈;

  4、 模仿但不要钻牛角尖;

  5、 至少在一年内手腕的动作只会坏了你的网球前途,所以牢牢固定你的手腕;

  6、 无论你是否有空,都不要一星期不碰你的球拍,就是在家里握在手上也好

  7、 男人们不要急着发力,稳定总是在力量之前(其实女人也一样);

  8、 敲墙总是有好处的;

  9、 不要心急,技术的提高很可能你自己感觉不到,但会在某一刻突然显现;

  10、 最后,请教一些周围的前辈,买把适合你的好拍子,它会给你回报的。

  网球初学者打球的注意事项

  1:握拍

  从国内来看,正手一般都采用东方式的方式,这样的话,反手就需要转拍.所以最好击完球以后,双手握拍,以便及时转拍.打反手时可以用左手<右手握拍>托着拍面下沿,控制拍面的方向<单手击球时>.正确的握拍姿势,不会使手上产生泡,反之,就是不正确的握拍。

  2:准备

  最关键的就是拉拍,并且尽量早拉拍,这样才有充足的时间击球.拉拍时,身体需要充分的伸展开,以便有一个比较好的击球路线.

  3:判断

  要及时判断来球的落点和路线,以及选择一个合适的击球位置.一个优秀的网球选手,往往能在对方击球的一瞬间,就已经判断出球的落点对于我们来说,应该在球过网时作出反应.

  4:跑位

  步点,击球点.前两者都是为选择一个合适的击球点服务的.不管打上升球还是下降球,击球点总是应该在身体前侧 5.击球.从击球的路线来说,一般是一个由下而上的过程.身体的重心由后而前的过程.

  网球初学者打好网球的方法

  1、摒弃训练中的坏习惯。

  打好网球,就需要摒弃训练中的坏习惯,在平时的技术训练中,球还没喂给你之前,你就知道了来球的方向,或者你回击了一个别人喂给你的球,但接下来却没有人连贯地把球再次回击到你的底线位置,你仅仅击球就可以了,而用不着考虑其他,长此以往地如此训练,你将会逐渐养成许多坏习惯。

  2、徒手模仿动作挥空拍。

  用意念方法,在大脑默念正确的动作,按照动作的要求,边默念,便做动作,在挥击时,设想确有其球,保持正确的位置和准确的击球点,由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习,直到动作被熟练、自如的掌握,达到动作定型。

  3、对着镜子检查挥拍。

  站在一面大镜子前,挥拍时可看到自己的全身,通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作,直到头脑里对正确的击球动作有了概念。

  在球场上,当击球动作不对时,要回想这些概念,就会有助于作出正确的挥拍动作。观察镜子理自己的击球姿势,并纠正那些不正确的动作。例如,许多运动员正拍击球的后摆过高,可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置,如果太高了,则自行调整并继续在镜子前练习,直到获得正确的姿势。

  4、练习抛球的稳定性。

  抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的方法是在家中找一间高天花板的房间,或在户外靠近建筑物的地方,或者在网球场周围的围栏处练习抛球,用拍子伸向前方来确定一个点或线,并注意这个点或线与参照物的关系,然后进行反复练习抛球,使球总能抛到那点或线上。

  当把球每次抛到这个位置上时,即可挥动球拍,但不是去击球,目的是帮助改进发球节奏。同时,球抛起后,可让它直接落地,以检查是否抛在身体的前侧方。

  5、对墙练习使击球动作定型。

  对墙练习是练习基本功的最好方法,墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习,即使职业选手也常用对墙练习,以达到学而时习之的目的。对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是,对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球,结果球回来得太快,以致没有时间作好下次击球的预备姿势。

  练习落地球时,应站在离墙9米处,手握拍充分后场,做完挥拍动作,目的是练习击球的稳定性,在墙上作一个记号,记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习,两个人打,用近似于网球比赛的节奏,并且在击球后也象比赛一样移动,不象一个人打墙时,总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时,要注意掌握节奏,不断增加正确击球的次数,一旦失去节奏就停下来,重新开始。

  6、连续拍球来提高控制能力。

  任何时候只要手里有一把球拍,都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏:看自己不丢球能够连续弹拍多少次,这个练习看似简单,但做起来确比想象的要难得多,因为获得稳定总是不容易的。这个拍球练习还可提高球感。如果想提高放小球的感觉,就练习把球抛入空中,在用球拍接住它,并尽量不让球弹起。

  7、影子练习加快技术水平。

  影子练习是在球场外,带拍而不带球的挥拍和步法想象练习,可在家中或空地上,也可在场外(边)作此项练习,设想着打各种球,并在移动时大声说出来。

  例如,可以从发球开始,跟随发球上网,稍停一停,准备第一次截击,再向前移动,作第二次截击,后退打高压球,最后向前截击得分。用小步和侧部或踮步尽快移动,但动作要完整,并且要在身体前面击想象中的球,同时也可以请同伴喊出击球动作,自己照着做,这样练习可使重心真正保持向前。

  8、背靠墙纠正截击动作。

  许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球,截击时后摆太多,球会快速打在还未向前挥动的球拍上,其结果不是打不好就是失误。

  矫正的方法是背靠墙作截击动作,这面墙可以阻止球拍在后摆时超过肩膀,然后用一个短促的撞击动作,向前击想象中的球。这种练习只要几分钟便可以做,或在家中,或在场地旁背对着铁丝围栏都可以做。


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