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pk10开奖直播【羽毛球】 编辑:晓铧 北京赛车pk10开奖直播:2017-12-02 13:40:52

  在练习打羽毛球的过程中,握拍是必学的要领之一,当时很多人在练习握拍的时候会出现一些错误的动作。下面是由pk10开奖直播小编分享的打羽毛球握拍错误的方法,希望对你有用。

打羽毛球

  打羽毛球握拍的错误动作

  1.采用“西方式”握拍法握拍。这种握拍方法在羽毛球击球中,主要在近网扑球和封网时才较多使用。

  2.击球前握拍太紧,掌心与拍柄没有留有空隙。直接影响了握拍的灵活变化,同时也影响了击球瞬间的发力。

  3.握拍时,小鱼肌未和拍柄末端齐平,形成拍柄末端外露。这在双打发球、平抽挡和封网时是正确的握拍方法,但在一般情况下不宜采用。同样,过于后握球拍也是不合适的。

  4.“一把抓”握拍,即食指低于拇指与中指并拢握拍。

  5.食指过于前伸,直接按在拍柄上部,造成在击球瞬间难以握紧球拍发力。

  初学时出现一些错误也是在所难免的,即使你有幸得到了高手的指点,也会由于你对击球的要领尚未完全掌握,握拍也会经常走样,以至常常又回到原来的错误动作上。这些错误习惯一定要及时的避免才行。

  因此,在练习击球的过程中,一定要养成一个随时提醒自己“检查握拍是否正确”的良好习惯,这对于一个初学者来讲尤其重要,如此经过一段时间的训练后,学会正确的握拍方法也就不难了。

  打羽毛球正确的握拍姿势

  握拍前先用左手拿着球杆,让球框立起来,与地面成90度。再将执拍手虎口对着立起来的球框,大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面,球柄底部紧贴小鱼际。接着中指、无名指、小拇指依次握住球拍。

  1、正手握拍

  握拍时,使球拍面与地面垂直,球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿,小指无,名指,中指并握,食指略微向前,与中指稍分开,大拇指与中指相近,掌心不要紧贴

  2、反手握拍

  在正手握拍的基础上,球拍柄稍向外转,食指收回来,拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上,同时要把柄端靠近小指根部,手心留有空隙。

  打羽毛球握拍的注意事项

  1、球拍不要握的太紧,因为会影响手腕的灵活度。

  2、球拍要与地面不平行,这样才不会影响击球时的动作。

  3、握拍不要太向里,拍柄露出。太向里的握姿既不舒服,也影响到了手腕的动作。

  4、握拍时,拇指不要贴在球拍柄的上部,因为容易不稳定,用力挥拍时,容易脱手。

  5、握拍时,食指不要伸直在球拍上部。因为会使腕部紧张,影响击球的准确性,容易让手部受伤。

  6、握拍力度适宜,恰似握着一个鸡蛋,重则破损,轻则滑落。

  7、正手握好球拍后,看看虎口是否和球框在一条直线上。手臂自然下垂看看拍头是否与地面垂直。

  8、球拍握好后,看看食指与中指有无缝隙,不要满把攥。再检查一下掌心是否空出,最关键的是握拍要放松。

  打羽毛球熟练转换握拍的方法

  1、认真地学好正、反手基本握拍方法。

  2、除了击球瞬间以外,一定要松握球拍。

  3、善于体会和学习各种不同的握拍方法。譬如,同样是正手吊球,吊对角线和吊直线球时的握拍方法就应有些微的变换。掌握的握拍方法越多,各种方法之间的分辨越细,变换起来也就越方便了。

  4、平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习,将球拍根据自己的换拍意念,不断地进行变换和还原运动,以发展手指的灵活性。如从正手握拍变换成反手握拍,然后又快速返回正手握拍方法。从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在双打的发球、网前封网和平抽挡时,通常采用这种握拍方法),又快速下滑还原成基本握拍法等。

  5、可结合一些步法移动进行一些变换握拍的练习。


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1.羽毛球握拍的错误动作有哪些

2.打羽毛球的虚假动作有哪些

3.打羽毛球的握拍方法有哪些

4.打羽毛球有哪些常见的毛病

5.羽毛球健身有哪些准备的动作

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